Mulai pagi dengan membiarkan cahaya natural masuk ke dalam ruangan dan membuka tirai sedikit demi sedikit.
Ambil waktu untuk minum secangkir minuman hangat dari mug favorit sambil merasakan tekstur kain di sekitar meja.
Lakukan beberapa gerakan ringan atau peregangan pendek untuk menyapa tubuh tanpa terburu-buru.
Tuliskan beberapa kalimat pendek di jurnal, seperti hal yang ingin dilakukan hari ini atau hal kecil yang disyukuri.
Atur ruang sejenak: lipat selimut, rapikan bantal, dan biarkan permukaan meja rapi untuk memberi rasa lapang.
Akhiri rutinitas dengan mengambil nafas dalam-dalam dan menikmati momen tenang sebelum memulai aktivitas.
Langkah-Langkah Pagi yang Tenang
